Uống giấm táo thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất?
( PHUNUTODAY ) - Uống giấm táo có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt nhưng nếu không dùng đúng cách, bạn có thể gặp các tác dụng phụ không mong muốn.
Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể hỗ trợ giảm cân, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, tiêu diệt một số loại vi khuẩn...
Giấm táo được sử dụng rất nhiều trong nấu nướng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nó như một loại đồ uống hỗ trợ giảm cân và mang đến nhiều lợi ích khác hco sức khỏe.
Theo một số nghiên cứu, giấm táo có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa.
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện vào năm 2018 trên 39 tình nguyện viên cắt giảm 250 calo trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Việc quan sát này đã diễn ra trong suốt 12 tuần. Một sốn người tham gia chỉ cắt giảm calo trong ăn uống, một số người tiêu thụ khoảng 30ml giấm táo/ngày. Kết quả cho thấy, những người sử dụng giấm táo giảm cân, giảm chỉ số khối cơ thể, giảm số đo hông, giảm mỡ nội tạng và cũng giảm cả cảm giác thèm ăn.
Sử dụng giấm táo có thể giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
Sử dụng giấm táo tốt cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhưng không nên lạm dụng vì nó cũng có tiềm ẩn rủi ro.
Nghiên cứu cho thấy giấm táo có tác dụng giảm cân nhưng có thể gây ra một số tình trạng như giảm nồng độ kali trong cơ thể, làm nhịp tim bị rối loạn bất thường, gây ra mệt mỏi, yếu đuối, tổn thương cơ, táo bón... nếu dùng trong thời gian quá dài. Lạm dụng giấm táo cũng có thể dẫn tới việc hại men răng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Không có nghiên cứu nào chỉ mức độ an toàn khi sử dụng giấm táo pha loãng như một loại đồ uống thường ngày trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Vì vậy, ở thời điểm này, phụ nữ chỉ nên dùng giấm táo làm gia vị cho các món ăn.
Nếu muốn sử dụng giám táo để hỗ trợ giảm cân, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo (tương đương 15-30 ml giấm táo) trong một ngày. Pha loãng giấm táo với nước và có thể uống trước các bữa ăn. Chia giấm táo thành 2-3 lần uống, không nhất thiết phải uống liền trong một lần vì uống quá nhiều giấm táo cùng lúc có thể gây buồn nôn.
Tags:giấm táo
giảm cân
Tin cùng chuyên mục
Phát hiện xe tải không buồng lái, không người lái, hoạt động liên tục 24/7, bí mật khai thác kho báu chưa từng có lộ diện
Phát hiện xe tải không buồng lái, không người lái, hoạt động liên tục 24/7, bí mật khai thác kho báu chưa từng có lộ diện
Lương hưu, trợ cấp tháng 8 nhận từ ngày nào?
Khoảng 3,4 triệu người nhận lương hưu, trợ cấp BHXH tháng 8 qua chuyển khoản hoặc tiền mặt. Người nhận qua tài khoản được chi trả từ ngày 2 hằng tháng.
Cách khôi phục tin nhắn đã xóa trên Zalo cực đơn giản, kể cả tin nhắn cũ từ lâu cũng có thể lấy lại được
Cách khôi phục tin nhắn đã xóa trên Zalo cực đơn giản, kể cả tin nhắn cũ từ lâu cũng có thể lấy lại được
1 ngành cứ bảo hết thời nhưng thực tế không phải: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, nhưng 9 điểm/môn cũng chưa chắc đỗ
1 ngành cứ bảo "hết thời" nhưng thực tế không phải: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, nhưng 9 điểm/môn cũng chưa chắc đỗ
Bất ngờ danh tính nữ nhân viên văn phòng Nhật Bản bỗng trở thành hiện tượng toàn cầu chỉ sau 1 bức ảnh, nhan sắc ngang hàng Sydney Sweeney
Bất ngờ danh tính nữ nhân viên văn phòng Nhật Bản bỗng trở thành hiện tượng toàn cầu chỉ sau 1 bức ảnh, nhan sắc ngang hàng Sydney Sweeney
Đi chợ thấy loại rau này thì mua ngay: Chống rụng tóc tốt bậc nhất, phòng cả tiểu đường, huyết áp cao
Đi chợ thấy loại rau này thì mua ngay: Chống rụng tóc tốt bậc nhất, phòng cả tiểu đường, huyết áp cao
